nono marco fans de course a pied

eh ben voila c'est fait, un peu froid un peu venteux et un peu pluvieux

pourquoi on vient sur une course comme la ronde des galette? et bien depuis quelques mois nous nous étions dieselisés, des bons GTD,  les sorties longues à 9.5 km/h rendaient les accélérations difficiles. et nous voulons donc profiter de l'hiver pour essayer de regagner un peu de VMA, tendre vers de la TDI .

pour nono, inscrite sur le 5 et sur le 10.

le 5 kilomètres c'est plutôt bien passé puisqu'elle termine 1ère, en 23'30''. les ressentis à l'arrivée, course relativement tranquille et impressionnée d'être première.

pour la suite nono a fait son p'tit dix en décrassage avec les collègues du boulot (vivi, et delphine du run foyer soleil)

Pour marco un dix géré pratiquement à bloc, ça fait mal mais ça passe. je voulais passer sous les 50' ce que je  concrétise en 49'37. les conditions météo n'étaient pas franchement au top et l'attente dans la file d'arrivée était glaçiale.

toujours un grand plaisir de retrouver des coureurs connus, rencontrés sur les différentes courses.

tellement je vais vite la photographe (la schtroumpfette) a failli me rater

au final une part de galette et ça repart...............