nono marco fans de course a pied

Ce matin petite, quoique pas si petite que ça, sortie avec les copains du club de blainville, Philippe, Pascal et Samuel, ainsi que deux autres coureurs.

depart 8h ce matin de blainville en voiture pour nous retrouver au parking de super U a Thury Harcourt. Départ tranquille sous une légère pluie, dans de petites routes et chemins montants et descendants. puis nous entrons dans un bois et là, l'orage, éclairs, trombes de pluie, boue, rigole pleine d'eau, UN TRAIL QUOI!!!!!!!!!!!!!!!!

on s'est baladé comme cela pendant 19 bornes entre accalmies et pluie battante avec un p'tit dénivelé de 410m corrigé sur kikourou à 542m, je pense qu'il faut faire la moyenne.

http://www.movescount.com/fr/moves/move68105879

voila super sortie de prépa, merci à Philippe (le coach), pour ce parcours qu'on va se refaire en rando course le week end prochain.

et à l'arrivée ce n'était pas la cerise sur le gateau mais la framboise dans le gateau préparé par nono, et c'est bon!!!!!!!

et pour finir la journée on m'a livré mon nouveau jouet pour bien recuperer de nos sorties avec dénivelé

a la semaine prochaine pour un CR du trail de la mère denis, 22kms mais plat, mais chaud!!!!!!