nono marco fans de course a pied

MEILLEURS VOEUX POUR CETTE NOUVELLE ANNEE ET DANS 175 JOURS NOUVEAU DEFI ET EN ATTENDANT QUELQUES PETITS TRAILS ET COURSES SUR ROUTE POUR SE METTRE EN JAMBES.

PROFITEZ BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!§

Après avoir fait notre sortie de reprise ce matin, 43' pour 7 kms tranquilles, nous avons décider de préparer le ravitaillement pour 2016, et tout cela en compagnie de globule qui passait les bouchons,

de nono qui remplissait les bouteilles,

et moi a la finition pour le bouchage,

BONNES FETES A TOUS AVEC UN PEU D'AVANCE ET

Nous sommes partis une semaine dans les pyrénnées, d'abord pour y passer les vacances mais aussi pour profiter de l'occasion pour courir dans les chemins empruntés par le GRP.

tout d'abord la météo, que du bonheur, grand soleil avec des températures qui arrivaient même à être chaudes puisque nous avons eu 30° dans la vallée et 20° à 1500M.

les paysages de printemps magnifiques, entre la neige et les fleurs et surtout le réveil des marmottes que nous avons pu rencontrer dans nos sorties.

vue du camping car à Gavarnie où nous etions seul sur le parking. le pied!!!!!!!!!!

le cirque de Gavarnie sans la cascade qui est encore gelée

la rencontre avec les marmottes sur une de nos sorties

sur le plan sportif, nous avons fait trois sorties courses et deux randos,  soit une cinquantaine de bornes en montagne

le bilan est qu'il y a encore du boulot pour le GRP, même si nono attaque le denivelé les doigts dans le nez, pour moi les courbatures font mal et je digère beaucoup moins bien les bosses. mais ca va venir.

dans nos sorties nous avons fait un chemin a Gavarnie jusqu'a 1720m puis demi tour car bloqués par la neige.

puis deux sorties courses sur la trace du GRP où là, plutot que de se rassurer, ca fait peur quand on voit les 10 premiers kilos de la course. il faut sortir les batons de rando et puis marcher. les pentes sont impressionantes avec des passages où on marche à moins de 3 km/h

allez encore 124 jours pour se préparer

VOILA UN ARTICLE QUI CLAME LES BIENFAITS DE LA COURSE A PIED AU BOULOT

ALORS QU EST CE QU'ILS EN PENSENT LES COLLEGUES ?????????????????????

ET LES AUTRES AUSSI

http://www.bilan.ch/entreprises-plus-de-redaction/courir-entre-collegues-renforce-productivite

UN ARTICLE SUPER NTERESSANT POUR CE QUI AIME L ULTRA FOND OU QUI POURRAIT AIMER

http://rue89.nouvelobs.com/2013/08/04/bruno-ultra-marathonien-plus-court-moins-est-fatigue-244698