nono marco fans de course a pied

BILAN DU MOIS DE JUILLET 274 KMS POUR 3350 DE D+

MAINTENANT ON EST EN VACANCES ET NOUS PARTONS PAUFINER NOTRE PREPARATION DANS UN VRAI TERRAIN DE JEU : LA MONTAGNE

Date	Séance	Sport	Durée	Distance (km)	Vitesse (km/h) modif	D+	Type - Difficulté	FC moy/max	Parcours
31 jui 15	footing gps	Course à Pied	50'18''	7.7	9.28	69	Continu - Moyenne	-/-
29 jui 15	Sans nom gps	Course à Pied	49'13''	7.7	9.46	78	Continu - Moyenne	-/-
28 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h19'05''	11.1	8.45	69	Continu - Moyenne	-/-
26 jui 15	footing gps	Course à Pied	05h03'05''	35.7	7.06	1081	Continu - Moyenne	-/-
25 jui 15	footing gps	Course à Pied	03h57'02''	33.3	8.45	295	Continu - Moyenne	-/-
20 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h02'06''	9.2	8.88	85	Continu - Moyenne	-/-
19 jui 15	footing gps	Course à Pied	04h25'29''	37.1	8.40	299	Continu - Moyenne	-/-
16 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h00'56''	9.4	9.30	83	Continu - Moyenne	-/-
14 jui 15	La Course Nature Blainville-Bénouville gps	Course à Pied (trail)	01h05'06''	12	11.14	87	Continu - Moyenne	-/-
12 jui 15	footing gps	Course à Pied	04h01'41''	32.9	8.17	232	Continu - Moyenne	-/-
11 jui 15	La Course nature de la Mère Denis - 26 km gps	Course à Pied	02h13'28''	22.5	10.12	167	Continu - Moyenne	-/-
09 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h12'04''	11.2	9.32	87	Continu - Moyenne	-/-
07 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h11'02''	11	9.29	56	Continu - Moyenne	-/-
05 jui 15	footing gps	Course à Pied	02h20'52''	18.9	8.08	542	Continu - Moyenne	-/-
02 jui 15	footing gps	Course à Pied	01h29'55''	13.5	9.05	120	Continu - Moyenne	-/-
Moyenne par séance			02h08'05''	18.2 km	8.55 km/h	223.3 D+		0/0
Moyenne par jour 30 jours			01h04'02''	9.1 km		111 D+
Moyenne par semaine 5 semaines			06h24'16''	54.7 kms		670 D+
Moyenne par mois 1 mois			32h01'22''	273.9 kms		3350 D+
Moyenne par année 1 an			32h01'22''	273.9 kms		3350 D+
Total			32h01'22''	273.9 kms (0 en course)		3350 D+

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez un